ما هو سن اليأس؟

يشير انقطاع الطمث إلى الوقت الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية. يتم تشخيص الحالة بعد 12 شهرًا من عدم حدوث الحيض.

سن اليأس هو عملية بيولوجية لا مفر منها. ومع ذلك ، فإن الأعراض الجسدية مثل الهبات الساخنة والأعراض العاطفية يمكن أن تعطل نومك ، وتؤثر على مستويات الطاقة لديك ، وتؤثر على صحتك العاطفية. هناك العديد من الخيارات للعلاج الفعال ، بدءًا من تغيير نمط الحياة إلى العلاج الهرموني.

علامة مرض

قد تظهر هذه العلامات والأعراض في الأشهر والسنوات التي تسبق انقطاع الطمث (انقطاع الطمث).

الحيض غير المنتظم
جفاف القناة المهبلية
الهبات الساخنة
قشعريرة.
تعرق ليلي
مشاكل النوم
تغيرات في المزاج
زيادة الوزن وإبطاء عملية التمثيل الغذائي
بشرة جافة وشعر رقيق
انخفاض امتلاء الثدي

ستعاني كل امرأة من أعراض مختلفة ، بما في ذلك التغيرات في تدفق الطمث. على الأرجح ، ستواجهين مخالفات في فتراتك قبل أن تتوقف.

من الشائع تخطي الدورة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. وهذا أمر طبيعي ومتوقع. غالبًا ما تتخطى الدورات الشهرية شهرًا ، ثم تعود ، أو تتخطى عدة أشهر ، ثم تستأنف الدورات الشهرية لبضعة أشهر أخرى. تكون الدورات الشهرية أيضًا أكثر شيوعًا في الدورات الأقصر ، لذا فهي قريبة من بعضها البعض.

من الممكن حدوث حمل على الرغم من عدم انتظام الدورة الشهرية. يوصى بإجراء اختبار الحمل إذا فاتتك دورتك الشهرية ولكنك غير متأكدة مما إذا كنت قد بدأت في الانتقال إلى سن اليأس.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

استمر في الذهاب إلى طبيب أمراض النساء لمعرفة أي مشاكل صحية أو رعاية وقائية. استمري في زيارة طبيب أمراض النساء ، حتى بعد انقطاع الطمث وأثناءه.

مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تشمل الرعاية الوقائية فحوصات مثل التصوير الشعاعي للثدي وتنظير القولون واختبار الدهون الثلاثية. إذا كان تاريخك الطبي يشير إلى ذلك ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات وفحوصات إضافية. وهذا يشمل اختبار الغدة الدرقية ، وفحص الثدي والحوض ، وحتى اختبار الغدة الدرقية. إذا كنت قد عانيت من نزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث ، فمن المهم طلب المشورة الطبية.

موجه

فيما يلي بعض أسباب انقطاع الطمث:

الانخفاض الطبيعي في الهرمونات التناسلية

تنخفض خصوبتك مع بلوغك الثلاثينيات من العمر. تتغير فترات الحيض بمرور الوقت. يمكن أن تصبح أقصر أو أطول ، أثقل أو أخف وزنا وأكثر تواترا أو أقل في كثير من الأحيان. في عمر 51 عامًا ، يتوقف مبيضك عن إنتاج البويضات ، وتتوقف الدورة الشهرية.

استئصال الرحم.

عادةً لا يتسبب استئصال الرحم (الذي يزيل الرحم ولكنه لا يؤثر على المبايض) في انقطاع الطمث على الفور. لا يزال المبيضان ينتجان هرمون الاستروجين والبروجسترون ، حتى لو لم تعودي الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث الفوري بسبب إجراء جراحي يزيل الرحم وكذلك المبايض (استئصال المبيض الكلي والثنائي).

يمكن أن تحدث الهبات الساخنة وأعراض انقطاع الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية على الفور. هذه التغيرات الهرمونية مفاجئة وليست على مدى سنوات عديدة.

العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.

يمكن أن يحدث انقطاع الطمث بسبب علاجات السرطان. قد تحدث الهبات الساخنة أثناء العلاج أو بعده بفترة قصيرة. قد تحتاجين إلى تحديد النسل.

قصور المبيض الأساسي.

حوالي 1٪ من النساء يعانين من انقطاع الطمث المبكر (انقطاع الطمث) قبل سن 40. فشل المبايض الأولي هو حالة يتوقف فيها المبيض عن إنتاج مستويات طبيعية من الهرمونات التناسلية. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل وراثية أو اضطرابات المناعة الذاتية.

بالطبع ، في بعض الأحيان لا يوجد سبب. يجب أن تخضع هؤلاء النساء للعلاج الهرموني على الأقل حتى سن اليأس الطبيعي لحماية أدمغتهن وقلوبهن وعظامهن.

مضاعفات سن اليأس

يزداد خطر إصابتك بحالات طبية معينة بعد انقطاع الطمث. الامثله تشمل:

أمراض القلب والأوعية الدموية: أمراض الأوعية الدموية والقلب.

يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يموت كل من الرجال والنساء من أمراض القلب. من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن.

اطلب من طبيبك الحصول على إرشادات بشأن حماية قلبك.

هشاشة العظام.

يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى هشاشة العظام وضعفها ، مما يزيد من خطر كسر العظام. يمكنك التعرض لفقدان سريع لكثافة العظام في السنة الأولى بعد انقطاع الطمث. هذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. النساء المصابات بهشاشة العظام بعد سن اليأس أكثر عرضة لكسور العمود الفقري والوركين والمعصمين.

سلس البول

قد تشعر برغبة قوية في التبول. يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بفقدان لا إرادي للبول (urgy) أو فقدان بول مصحوب بالسعال أو الضحك أو الرفع. من الممكن أن يكون لديك المزيد من التهابات المسالك البولية المتكررة.

يمكن تخفيف أعراض سلس البول عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض باستخدام تمارين كيجل أو استخدام هرمون مهبلي موضعي.

يتوفر أيضًا خيار العلاج الذي يتضمن العلاج بالهرمونات للنساء اللاتي يعانين من سلس البول وتغيرات في منطقة المهبل.

الوظيفة الجنسية.

يمكن أن يحدث نزيف سهل أثناء الجماع بسبب جفاف المهبل الناتج عن انخفاض إنتاج الرطوبة. يمكن أن يؤدي انخفاض الإحساس إلى تقليل الرغبة في الانخراط في النشاط الجنسي (الرغبة الجنسية).

يمكن أن تكون المرطبات المهبلية التي تحتوي على الماء مفيدة. المرطب المهبلي لا يكفي. تشعر العديد من النساء بالراحة من الإستروجين المهبلي عن طريق تطبيق علاج موضعي ، مثل الكريمات أو الأقراص أو الحلقات المهبلية.

فقدان الوزن

تزداد النساء الوزن نتيجة لانقطاع الطمث. للحفاظ على وزنك ، قد تحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام أو ممارسة المزيد من التمارين.
أنواع مختلفة من العلاجات لانقطاع الطمث

التغييرات في نمط الحياة ممكنة. فيما يلي بعض الأفكار لتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحتك.

يمكن أن يكون لإدارة الإجهاد تأثير سلبي على جسمك. التأمل واليوجا والعلاج العطري واليوجا هي بعض طرق إدارة الإجهاد التي يمكن أن تساعد النساء في الأربعينيات من العمر.
الدعم العاطفي: يمكن أن يكون لتطبيق التغييرات الهرمونية تأثير عميق على الرفاهية العاطفية للمرأة. تحتاج الشابات بشكل خاص إلى أصدقاء مقربين وعائلة.
الكالسيوم: النساء المعرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. للحفاظ على صحة العظام ، من المهم زيادة تناول الكالسيوم.
نظام غذائي متوازن: يمكن للمرأة أن تقلل من شدة ومدة العديد من أعراض سن اليأس من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
التمرين المنتظم مهم لمرونة العضلات وإدارة الوزن وتدفق الدم واستقرار الحالة المزاجية. ما لا يقل عن خمس مرات في الأسبوع ، يوصى بممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني.
قللي من عاداتك في تناول الكحوليات والتدخين: أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يدخن أو يشربن الكحول بانتظام أكثر عرضة لخطر انقطاع الطمث المبكر.
الطب البديل: يمكن أن يساعد نوعان من العلاجات العشبية في الحفاظ على توازن هرموني صحي. يتم تصنيفها حسب محتواها من هرمون الاستروجين.
أعشاب الإستروجين النباتية: تُعرف النباتات التي تحتوي على الإستروجين (مثل الإستروجين البشري) باسم الإستروجين النباتي. يمكن استخدام هذه الأعشاب من قبل النساء لموازنة مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة. هذه الأعشاب متوفرة في المستخلصات والحبوب.
هذه النباتات تنظم الهرمونات ولا تحتوي على الإستروجين. تتحكم النباتات الطبية في الهرمونات في الجسم. تعمل كمنشطات هرمونية وتساعد خلايا الغدد الصماء على إنتاج هرمونات أخرى. تساعد النباتات التي تنظم الهرمونات النساء على تنظيم أجسامهن ومنع الأعراض الشديدة لانقطاع الطمث المبكر.

العلاج الموصوف طبيًا متاح للأعراض المبكرة. يمكن أن تكون النتائج أسرع وأسرع من الخيارات الأخرى ولكن المخاطر غالبًا ما تكون أكبر. من أكثر العلاجات فعالية لانقطاع الطمث العلاج بالهرمونات البديلة.
الوقاية

يمكن أن يؤدي تناول منتجات الألبان قليلة الدسم إلى تأخير سن اليأس لمدة تصل إلى 3 سنوات.
لا تأكل أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
يجب تجنب الحاويات التي تستخدم لمرة واحدة.
يجب تقليل تناول الملح والسيطرة عليه.
تجنب الأطعمة المجمدة.
قلل من تناول القهوة والشاي لتقليل الكمية التي تؤدي إلى تسريعها.
قلل من استهلاكك للشوكولاتة